Mark W. Green, MD , diretor emérito do Centro de Dor de Cabeça e Medicina do Centro Médico Mount Sinai, na cidade de Nova York, concordou. Green recomendou deitar-se em um quarto escuro e bem ventilado e, se possível, tentar dormir por cerca de uma hora. “Em vez de lutar contra o sono e piorar as coisas, este pode ser um ótimo tratamento.”
Se você não come nada há algum tempo, essa sensação de dor ou confusão pode ser resultado de níveis baixos de açúcar no sangue. Nesse caso, comer algo saudável imediatamente pode eliminar a sensação incômoda pela raiz.
Uma pesquisa publicada em setembro de 2015 na revista Nutrients sugeriu que alimentos ricos no mineral magnésio – como sementes de chia e abóbora , amêndoas, espinafre e feijão preto – podem ser especialmente úteis no alívio de dores de cabeça.
Em geral, o Dr. Green aconselhou seus pacientes com dor de cabeça a fazerem pequenas refeições ao longo do dia, em vez de três grandes no café da manhã, almoço e jantar. “Dessa forma, o açúcar no sangue permanece mais consistente e você não sofrerá esse tipo de queda”.
Congele sua testa – Deitar-se com uma toalha úmida e fria ou uma compressa fria sobre a testa ou os olhos pode proporcionar alívio temporário de uma dor de cabeça incômoda e pode até ajudá-la a desaparecer completamente, disse o Dr.